Hlubinná a narativní terapie
Při setkáních s vámi je pro mě vždy na prvním místě vytvoření bezpečného prostoru, autentická lidskost a partnerský přístup. Leckdy pak k rozpuštění problémů a nalezení nových pohledů/možností stačí vést vzájemně respektující, podporující a zvídavý dialog. V naší spolupráci však můžeme využít i různé dílčí postupy hlubinné psychologie či terapii zaměřenou na práci s vnitřními částmi (vnitřním kritikem, perfekcionistou, zraněními/vzorci z dětství apod.). Postupně spolu rozeznáme a opečujeme vaše dosud skryté a nevědomé potřeby, přání, touhy a zranění. Všímavým poznáváním a následným přijímáním se začnete "zbavovat" různých niterných (pře)tlaků, vypořádávat se s protichůdnými myšlenkami; začnete chápat pozadí svých emocí a pohnutek a postupně si budovat klidné a vyrovnané "dospělé" Já. Využívám přitom budeme více různých terapeutických přístupů, které společně vybereme tak, aby sedli na míru vaší individualitě a situaci. Chcete se setkat?
Některé z přístupů, které spolu můžeme v terapii využívat:
01
Kolaborativně-dialogická praxe
Směr narativní terapie, kdy skrze partneřský přístup a zvídavý, podporující dialog můžeme společně změnit váš pohled na (váš) život. Problémy a těžkosti se pomalu rozpouštějí, postupně nacházíme zdroje a sílu pro vaše radostnější bytí. Součástí může být i facilitace rodinných vztahů, podpora vzájemného vyslyšení a pochopení s vaším partnerem apod. Kolaborativně-dialogická praxe totiž podporuje změny skrze rovnocenné vztahy, autentické prožívání a ocenění na úrovni individuální, ale i kolektivní.
03
Relaxace, meditace, mindfulness
Příjemné vedené relaxace a imaginace na zklidnění těla i mysli, zakořenění, projasnění nálady či zpřítomnění pocitu bezpečí. Meditace a techniky mindfulness zaměřené na rozvíjení vnitřního pozorovatele a zpřítomnění v "tady a teď". Efekt - vedle zklidnění, zastavení a odpočinku také zlepšení nadhledu, všímavosti a rozpoznávání našich emocí a pocitů; zvýšení přijetí, nenaskakování na automatické myšlenky, nezahlcování emocemi atd. Více v sekci mindfulness a relaxace >
05
PRÁCE S VNITŘNÍM DÍTĚTEM
Rozeznávání a vypořádávání se s tramauty či nedostatečnými pocity lásky a uznání z ranných let našich životů, které mohly vést k žití současných nezdravých vzorců. Opečování vnitřního dítěte a zraněného já. Rozvíjení všímavosti, poskytnutí korektivní zkušenosti. Prožitková technika "ideálních rodičů".
02
INTERNAL FAMILY
SYSTEMS
IFS (česky "terapie systémů vnitřní rodiny") je vysoce efektivní psychoterapeutický přístup, kdy pomocí imaginace dochází k přijetí, opečování a transformaci úzkostí, strachů, traumat a dalších náročných emocí, myšlenek a pocitů. IFS nejprve pomáhá získat přístup ke svému zdravému / středovému / jádrovému Já a z této pozice pak poznávat, chápat a uzdravovat naše různé dílčí části, jako je např. vnitřní kritik, soudce, zraněné vnitřní dítě atd. Více v sekci Internal Family Systems >
04
Psychologie
C. G. Junga
Analytická psychologie/hlubinná psychoterapie C. G. Junga nám poskytuje mapu duše/návod pro orientaci v naší psýché. Může nám pomoci vyznat se v tom, co v sobě najdeme; umožňuje rozeznávat symboliku našich vnitřních obrazů, a tím lépe chápat a využívat naše psychické síly. Zahrnuje práci se stínem, animou či animem, komplexy a sny. Pracuje i s pojmy jako je individuace a bytostné já, tj. konceptem naplňování bytostného, až "božského" potenciálu v nás.
06
AKtivní imaginace
Vedené fantazijní ponory do nevědomí a setkávaní se se svými personifikovanými psychickými silami, které nás často nevědomky ovlivňují. Může sloužit i k navození a prožití pocitu klidu a bezpečí (např. imaginace krajiny), zpřítomnění žádoucích kvalit (laskavost, odvaha atd. v podobě zvířat/bytostí). Více v sekci aktivní imaginace >
s čím pracuji
A čím
jsem si také sám prošel:
01
úzkosti
04
náročné emoce
07
protichůdné myšlenky
10
overthinking
02
trauma
05
deprese
08
fear of missing out (FOMO)
11
vnitřní kritik
03
závislost
06
apatie, vyhoření
09
spirituální
krize
12
strachy
kde, jak
A Za kolik?
Kde se můžeme setkat?
-
terapeutovna na adrese Šafaříkova 15, Praha 2
-
online na Google Meet
-
v přírodě nebo i jinde (jen v následných setkáních/po domluvě)
-
působím i v Jizerkách a Krkonoších, poblíž Vysokého nad Jizerou
Kolik stojí jedno sezení?
-
1 200 Kč (60 minut)
Jak na to?
-
volejte či pište - OBJEDNAT SE >
Storno podmínky
-
Bezplatné zrušení sezení je možné do 48 hodin předem. Pozdější zrušení je zpoplatněno storno poplatkem 1 000 Kč. Zmeškaná sezení jsou zpoplatněna plnou cenou.